「幸せホルモン」
という言葉を聞いたことがありますか？
代表的なものとして、
☆セロトニン
☆オキシトシン
☆ドーパミン
などがあります。
- セロトニンはお日様の光を浴びたり、適度な運動を行うことで分泌される「心が落ち着くホルモン」です。
- オキシトシンは信頼関係のある人同士触れ合ったり、嬉しい気持ちになると分泌される「愛情ホルモン」です。
- ドーパミンはやる気を起こさせたり、達成感を得たときに分泌される「やる気ホルモン」です。
今回は「愛情ホルモン」と呼ばれている「オキシトシン」について、触れて行きます。
オキシトシンは元々妊娠や出産、授乳に伴い分泌されるホルモンとして有名でした。しかしそれだけでなく、
スキンシップや「ありがとう」などの優しい言葉かけ
の中でも分泌が促されます。
また、
オキシトシンは親子間相互での分泌作用があるので、
お子様を優しく抱きしめてあげたり、「ありがとう」「嬉しいよ」などのポジィティブな言葉をかけることで、
保護者の方もお子様も穏やかな気持ちになることができます。
更に
オキシトシンには抗ストレス作用もあるので、
普段から親子間に関わらず、優しい気持ちを持って過ごすことが大切です。
とは言っても、なかなか実践するのは難しいですよね。
⚠️何度注意してもいたずらををする我が子にイライラ。
⚠️子供がお手伝いしようとしても、効率を優先してまい「今はそれしないで！」
⚠️やっと子供が寝た瞬間に来る宅配便の「ピンポーン」に思わず発狂しそうになることも。
もちろん、その場で深呼吸などをして落ち着ければ一番いいですが、難しいのが現状です。
でも、
「優しい気持ちで過ごす」ことが重要だと認識しているのとしていないのでは大きな差です。
時には寝顔に「ごめんね」をする日もあるけれど、我が子に優しい言葉をかけられる日もあるはずです。
ベビーカーに大荷物で手こずっていると見知らぬ人が助けてくれて、優しさに触れる日もあるかと思います。
その時の
嬉しい気持ちを大切にしながら日々を過ごし行くことが、「優しい気持ち」での育児、生活に繋がる
と思います。
