「運動」と聞くと何か特別な用具が必要かと思われるかもしれません。 もちろん、用具を使った運動も重要ではあります。 ベネフェアでもボールやフープを使って様々な運動を行っています。 でも、特別な用具を使うことなく、 自分や保…